Los Pros y el contra de usar una correa del levantamiento de pesas
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El levantamiento de pesas es un programa increíble del ejercicio que hace más para el cuerpo que apenas acumula los músculos. El levantamiento de pesas también consolida el sistema esquelético, los ligamentos y los tendones, y los aumentos el índice metabólico del cuerpo dando por resultado quemarse de calorías.
El equipo requerido para un programa del levantamiento de pesas incluye un sistema de pesos. Estos pesos pueden ser aislados o parte de un sistema de la polea del peso. El equipo adicional incluye la ropa apropiada floja, guantes del peso y el uso posible de una correa del levantamiento de pesas.
Hay dos escuelas del pensamiento con respecto al uso de una correa del levantamiento de pesas cuando está implicado con el entrenamiento del peso. Los que favorecen el uso de una correa del levantamiento de pesas, los pros, tensionan la importancia de usar este pedazo de equipo. Los que no están a favor de usar una correa del levantamiento de pesas en sus entrenamientos, el contra, ofrecen su análisis razonado opuesto.
¿Cuál es un levantamiento de pesas correa?
Este tipo de correa se hace generalmente del cuero, pero también se puede hacer fuera de nilón durable. La correa del levantamiento de pesas se sujeta alrededor de la cintura del levantador del peso y se asegura en una manera similar como correa normal. Generalmente, la porción de la correa que cruza el pequeño de la parte posteriora es aproximadamente seis pulgadas en altura.
Pros
Esos atletas que abogan el uso de una correa del levantamiento de pesas durante su rutina del entrenamiento del peso sugieren que la correa del levantamiento de pesas proteja la porción lumbar de la columna espinal contra lesión innecesaria. Ésos a favor de usar la correa también sugieren que el grueso y la anchura de la correa que atraviesa la parte posteriora más baja pueden prevenir lesiones del músculo.
Además, el usar de la correa del levantamiento de pesas recordará a halterófilo del peso no doblar o no arquear su parte posteriora al levantar. Esta forma pobre de levantamiento de pesas podía dar lugar al daño permanente que era hecho a los discos entre las vértebras.
También, si está enganchada a la energía que levanta, esta ayuda agregada proporcionará la protección adicional para el pequeño de la parte posteriora. La elevación de la energía implica maniobras del levantamiento de pesas tales como el limpio y el tirón, se pone en cuclillas y la elevación militar de la energía de la presión se hace con cantidades increíbles de peso.
Contra
Los que no abogan con la correa del levantamiento de pesas discuten que el usar de la correa cause la presión innecesaria de ser colocado en el abdomen. En su discusión precisan que esta presión indebida puesta en el abdomen aumenta la presión arterial del levantador del peso.
También discuten que el uso de una correa del levantamiento de pesas sea ineficaz en la acumulación de los músculos de la parte posteriora más baja. Precisan que cualquier dependencia sobre la correa debilitará el pequeño de la parte posteriora más bien que permite su consolidación. La consolidación de la parte posteriora más baja, precisan, son una de las razones principales en tomar weightlifting. Así, es absolutamente importante levantar pesos con la precaución.
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