Comunique un entrenamiento del edificio del cuerpo
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Una pregunta común un buen amaestrador personal preguntará a persona que está investigando sobre un entrenamiento del edificio del cuerpo y es el conseguir en forma, "cuáles son sus metas y cuáles son usted que busca?" Esto es una pregunta sabia, porque existe diversos entrenamientos para diversas metas. Las metas comunes lowing las grasas de cuerpo (énfasis en la grasa, no el peso que es un combo del agua y músculo y grasa), la fuerza creciente, aumento de la masa del músculo, desarrollando altos niveles de la definición y de la estriación, y la rehabilitación de lesión.
Comunicar el entrenamiento
La llave a conseguir el la mayoría de un entrenamiento del edificio del cuerpo es acentuar cuál es exactamente que usted está buscando y comunicar eso a su amaestrador tan claramente como sea posible. Decir "conseguir en forma" no es generalmente una buena respuesta porque será traducido como grasas de cuerpo perdidosas y cierto entrenamiento de la fuerza y de la base.
Eso es una traducción fina si ésa es la meta, pero si la meta es poner encendido 30lbs del músculo para conseguir en forma, después el entrenamiento del edificio del cuerpo que usted experimentará no es traducido como tal. Esté siempre claro al definir metas. Un truco fácil para comunicar una meta es simplemente decir que "deseo parecer celebridad tan y tan." Esto proveerá generalmente de un amaestrador una idea visual de cuáles son sus metas de la constitución.
Hay una ciencia a ella
Al ojo inexperimentado, un entrenamiento del edificio del cuerpo es al azar. Esto no es simplemente exacto, y el nivel de la inexactitud en llamar el entrenamiento "al azar" alcanza prácticamente la estratosfera. Un entrenamiento apropiado del edificio del cuerpo es una serie de entrenamientos lógicos puestos juntos para alcanzar metas específicas dentro de un período del tiempo específico.
Cuando el entrenamiento del edificio del cuerpo comienza a llegar a ser ilógico, entonces las metas no serán met. por ejemplo, si uno está buscando la masa, un programa del ejercicio de la masa de la pierna incluirán las prensas de la pierna y pesado se pone en cuclillas. Si uno es reps pesados prescritos en una máquina de la extensión de la pierna, entonces la meta total nunca será resuelta, puesto que una máquina de la extensión de la pierna se diseña más para el rehab de la definición o de lesión o la prevención de lesión.
El número de los entrenamientos del edificio del cuerpo es prácticamente ilimitado y una poca experimentación se puede requerir a veces encontrar cuál es necesario. Realmente, todos los programas de edificio del cuerpo comenzados una vez como experimento, así que esto es apenas una mala cosa.
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